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青海湖海拔高度及高原反应严重吗?

作者:领袖户外 | 2019-07-10 11:02
[导读]:没看过青海湖的夏天,你不会知道她有多美,远处是巍峨的雪山,背后是绿油油的草原,黄灿灿的油菜花迎风飘扬,成群结队的牛羊悠闲吃草散步,水天一色、海天相接的湖水在清风的
没看过青海湖的夏天,你不会知道她有多美,远处是巍峨的雪山,背后是绿油油的草原,黄灿灿的油菜花迎风飘扬,成群结队的牛羊悠闲吃草散步,水天一色、海天相接的湖水在清风的吹拂下,显得愈发神秘好看。
 

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青海湖湖面海拔3196米,地处青藏高原东北部,西宁市的西北部,长105公里,宽63公里,是中国最大的内陆湖泊和咸水湖。湖泊面积辽阔,环湖一圈约360公里,湖水浩瀚无边,是游玩青海最重要的景区之一。
 

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高原反应,亦称高原病,是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的症状有头痛、失眠、食欲不振。疲倦、呼吸困难等。夜间或早晨起床前额和双颞部跳痛会加重。
 

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一般来说,高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质有关。平原人初入海拔3000米以上的高原时,50%-75%的人会出现高原反应,症状一般会在1-2天内消失,适应力较弱的则需要3-5天。
 
游青海湖高反预防措施
(1. )建议初次进入高原,不可以极速行走,更不能奔跑;
(2. )注意保暖,不要勤洗澡,避免受凉感冒,感冒也是急性高原肺水肿的主要诱因;
(3. )多喝水,保持身体内水分充足;
(4. )不要吸烟和喝酒,多吃蔬菜水果等富有维生素的食物;
(5. )阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法;
 

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切记:有严重神经衰弱或呼吸道感染患者,不宜进入高原地区。

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